فیلم کوتاه قدرت بودن در زمان حال

فیلم کوتاه قدرت بودن در زمان حال

بر اساس کتاب اکهارت توله

👈 بودن در زمان حال چه فوایدی دارد؟
👈 آیا به این معناست که برای آینده برنامه ریزی نکنیم؟

چطور زمان خود را بهتر مدیریت کنید...

چطور زمان خود را بهتر مدیریت کنید...

از سری فیلم های مدیریت زمان

افزایش اعتماد به نفس در موقعیت های اجتماعی ( ترجمه تخصصی سایت روان)

افزایش اعتماد به نفس در موقعیت های اجتماعی ( ترجمه تخصصی سایت روان)

پیدا کردن کسی که در طول حیات خود هیچ گاه خجالت نکشیده، کار دشواری است. کم رویی و خجالت واکنش معمول به شرایطی است که فرد احساس می‌کند از هنجارهای اجتماعی و استانداردهای خود افت کرده است. در واقع خجالت و کم رویی یک زنگ خطر درونی است که به ما کمک می‌کند دریابیم چه موقع در معرض خطر خارج شدن از دایره پذیرش و رضایت اجتماعی هستیم. فردی که خجالتی است و ترس از خجالت شدن و سرخ شدن در جمع را دارد ، نگران این مساله است که مرکز توجه دیگران قرار بگیرد. این دسته از افراد عموماً از مکانهای عمومی، صحبت کردن در جمع، مورد تشویق قرار گرفتن و یا شرایطی که تعداد زیادی از افراد جمع هستند، اجتناب می کنند و متاسفانه همین واکنش آنها باعث می شود که شدت این مشکل افزایش یابد. افرادی که از این مشکل رنج می برند، همواره سعی دارند سرخی صورت خود را بپوشانند، غافل از اینکه این اقدام باعث شدت گرفتن مشکلاتشان می شود. ترس از سرخی چهره می تواند با علائم دیگری مانند تنگی نفس، گیجی، تعریق بیش از حد، لرز، تهوع، خشکی دهان، احساس مریضی، تپش قلب، ناتوانی در صحبت کردن یا فکر کردن، ترس از مردن، ترس از دست دادن کنترل، احساس غیرواقعی بودن و یا حمله اضطراب همراه باشد. اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که وقتی در موقعیتهای اجتماعی قرار می گیرید صورتتان سرخ شده و یا هر یک از این علایم را از خود نشان میدهید باید بدانید که این مشکل تنها شما نیست.دیدن این ویدیو می تواند به شما کمک نماید...

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

در این ویدیو در مورد اعتماد به نفس توضیحاتی داده می شود...

8 گام ساده برای ساختن اعتماد به نفس ( ترجمه تخصصی سایت روان)

8 گام ساده برای ساختن اعتماد به نفس ( ترجمه تخصصی سایت روان)

در این ویدیو 8 گام ساده برای ساختن یا تقویت اعتماد به نفس معرفی می شود...
این ویدیو نشان می دهد کارهای ساده مانند لبخند زدن به دیگران نیز می تواند بسیار موثر باشد...

چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

در این ویدیو نحوه مقابله با استرس نشان داده شده است ....

دانش خشم  ( ترجمه تخصصی سایت روان)

دانش خشم ( ترجمه تخصصی سایت روان)

در این ویدیو مشاهده می شود که هیجان خشم چطور بر بدن ما تاثیر منفی می گذارد. این ویدیو لزوم یادگیری مهارت های کنترل خشم را تاکید می کند.

استرس زندگی چیست؟

استرس زندگی چیست؟

همه ما در زندگی چه در منزل چه محیط کار دچار استرس می شویم. هر چند استرس در محل کار عادی به نظر می آید اما تردیدی نیست که استرس بیش از حد روی سلامت جسمی و روحی فرد تاثیر می گذارد.

نتایج 1 تا 10 از 11 مورد