پرسش خود را مطرح نمایید
پرسش ها: 860
پاسخ ها: 2278
پرسش ها: 470
پاسخ ها: 1205
پرسش ها: 1202
پاسخ ها: 3355
پرسش ها: 1551
پاسخ ها: 3859
پرسش ها: 476
پاسخ ها: 1152
پرسش ها: 63
پاسخ ها: 156
پرسش ها: 48
پاسخ ها: 106
پرسش ها: 844
پاسخ ها: 2230

راه حل

مشخصات فردی:

جنسیت: زن

سن: 23

وضعیت تاهل: مجرد

فرزند: سوم خانواده

تحصیلات: لیسانس

شغل: ----

شرح مسئله: سلام. من در مورد رفتارم با اقایان دچارمشکل هستم که بادیدن وخواندن مطالب سایت خوب شماحس میکنم دلایا مشکم یکی کمرویی درمقابل ان ها وترس ازاشتباه وبدبنظر رسیدنم است و دیگری اعتماد کمم به انها که هر رفتاری از انها را بد تعریف میکنم ونمیتوانم رابطه معمولی و راحتی داشته باشم. لطف کنید برای چگونگی حل مشکلم راهنمایی ام کنید.ممنون

پاسخ ها: 2
بازدیدها: 388

27 شهریور 1395 ساعت 19:19

پاسخ ها

با سلام،از اینکه دنبال کننده مطالب سایت خودتون هستین دلگرم و خرسندیم.دوست عزیز بهتره در این خصوص از روانشناس شناختی بطور حضوری کمک بگیرین تا با شرحال گیری و ارزیابی بیشتر کمک مفیدتری بهتون بکنه چراکه علت کمرویی میتونه اعتمادبنفس پایین و یا موارد دیگر باشه .بهتره از مقاله *مقابله با کمرویی* در بخش مقالات همین سایت و کتاب* کمرویی و اعتمادبنفس* نوشته دکتر منوچهر صیونیت نیز بهره لازمو ببرین.دوست خوبم مسلما با سبب شناسی و کار روی افکار و باورهاتون ارتباطی خوب و بدون تنش رو تجربه خواهین کرد و جای نگرانی باقی نمیمونه(انشالله).شاد و موفق باشین.

پاسخ توسط: سمیه سمیعی

انتشار: 27 شهریور 1395 ساعت 18:51

با سلام.اینکه کم حرفی علت اعتماد به نفستان است یا پایین بودن اعتماد به نفس علت کم حرفی جای بررسی دارد.کم حرفی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد, اعتماد به نفس ضعیف و ترس از صحبت در جمع یکی از دلایل اصلی است. شما با بالا بردن اعتماد به نفستان می توانید در این زمینه تغییر کنید. دوست گرامی اگر مشکل شما از شرم و خجالت طبیعی فاصله دارد و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر خود قرار داده است، می تواند نشان دهنده ی نوعی اختلال اضطرابی باشد. برای رهایی از این مشکل آگاهی پیدا کردن از منشا آن قدم اول است. آخرین موقعیت را در ذهن خود تجسم کنید و ببینید چه فکری در آن لحظه در ذهن شما بوده است و به دنبال آن چه احساس هایی را تجربه می کردید. مثلا ممکن است فکر کنید من برای جنس مخالف جذاب نیستم یا آن ها من را طرد می کنند و یا نمی پذیرند، سپس احساس خود کم بینی و اضطراب به سرغ شما بیاید. به دنبال افکاری که دارید ممکن است از موقعیت هایی که احتمال خجالت زدگی یا مورد توجه یا موشکافی شدن توسط جنس مخالف مطرح است دوری کنید یا با رنج و عذاب آن را تحمل کنید. کمال گرایی افراطی نیز می تواند به مشکل شما دامن بزند. مثلا من حتما باید در روابط اجتماعی با جنس مخالف عالی باشم. خوشبختانه راهکارهای مقابله ای زیادی برای این مشکل وجود دارد. شناختن افکاری که دارید و آزمودن میزان صحت آن ها می تواند شما را از ماهیت غیرمعقول آن آگاه کند. همچنین تقویت مهارت های اجتماعی و مهارت های مکالمه ای نیز مفید خواهند بود. می توانید با یک روانشناس در ارتباط باشید. بررسی بیشتر مشکل شما امکان ارائه راهکارهای دقیق تر را ممکن می سازد. گاهی به دلیل ترس از قضاوت دیگران افراد از اظهار نظر و صحبت خودداری می کنند. 1- آنجا که عقل حاکم است / ترجمه حبیب الله قاسم زاده / نشر ارجمند (نسل فردا) 2- رهایی از زندان ذهن / ترجمه دکتر حمیدپور / نشر ارجمند با این حال بعد از مطالعه این کتب چنانچه حالتان بهتر نشد، بهتر است به یک روانشناس با دیدگاه رفتاری شناختی مراجعه نمایید

پاسخ توسط: نازنین افصحی

انتشار: 27 شهریور 1395 ساعت 18:51

ارسال نظرات
نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیکی :
وب سایت:
* متن نظر: